Siedziałam wczoraj z koleżanką Anią nad kawą, gdy nagle wybuchnęła płaczem. Dzień wcześniej była ich trzecia rocznica związku – on poszedł normalnie do pracy, wrócił, zjedli kolację i poszli spać. Ani słowa o rocznicy, ani najmniejszego gestu. Ania czuła się jakby dla niego w ogóle nie istniała. „Może ja przywiązuję do tego za dużą wagę?” – pytała przez łzy. Zapewniłam ją że nie, ale jednocześnie wiedziałam że reakcja w takiej sytuacji zadecyduje o tym czy ich związek się umocni czy zacznie się rozpadać.
Zapomnienie o rocznicy to jedna z najbolesniejszych sytuacji w związku, bo dotyka naszych najgłębszych potrzeb – bycia ważnym, pamiętanym i kochanym. Nie chodzi tylko o konkretną datę, ale o to co ona symbolizuje. Kiedy partner zapomina, czujemy się jakby nasze uczucia i wspólna historia nic nie znaczyły. To naturalna reakcja i nie ma w niej nic złego. Problem polega na tym że w takiej chwili emocje przejmują kontrolę i łatwo o słowa które trudno cofnąć. Wiem to z własnego doświadczenia – sama przeszłam przez podobną sytuację i początkowo zareagowałam tak źle że przez kilka dni nie rozmawialiśmy wcale.
Najpierw ochłoń – nie reaguj od razu
Pierwszą rzeczą którą musisz zrobić to dać sobie czas na ochłonięcie. Wiem że brzmi to jak banał, ale większość ludzi robi dokładnie odwrotnie – od razu atakuje partnera zarzutami i pretensjami. To zrozumiałe, bo ból jest świeży i chcemy natychmiastowej reakcji, ale prowadzi to do obrony z jego strony i eskalacji konfliktu. Ania na przykład od razu zaczęła wykrzykiwać że on się nią nie przejmuje i że pewnie ma kogoś innego. On w odpowiedzi stwierdził że robi z igły widły i że ma ważniejsze rzeczy na głowie niż „jakieś tam daty”. Efekt? Oboje poczuli się jeszcze gorzej i zamiast rozwiązać problem, stworzyli kolejny.
Wybierz odpowiedni moment na rozmowę
Gdy już się uspokoisz, najważniejsze jest wybranie odpowiedniego momentu na rozmowę. Nie rób tego gdy partner jest zmęczony po pracy, zestresowany innymi sprawami lub gdy macie mało czasu. Poczekaj na spokojną chwilę, najlepiej w weekend, gdy możecie porozmawiać bez pośpiechu. Zacznij od tego jak się czujesz, a nie od tego co on zrobił źle. Zamiast „Zapomniałeś o rocznicy, to znaczy że mnie nie kochasz” powiedz „Wczoraj była nasza rocznica i czuję się smutna że przeszła niezauważona. Ta data jest dla mnie ważna bo przypomina mi jak szczęśliwa jestem w naszym związku”. To może wydawać się subtelną różnicą, ale zmienia całą dynamikę rozmowy.
Wysłuchaj jego strony bez osądzania
Wysłuchaj też jego strony bez przerywania. Może będzie próbował się tłumaczyć, może przyzna że zapomniał, a może wyjaśni że miał inne problemy na głowie. Nie oznacza to że twoje uczucia są mniej ważne, ale zrozumienie jego perspektywy pomoże wam znaleźć rozwiązanie. Mój były partner na przykład zapomniał o naszej pierwszej rocznicy bo akurat jego mama trafiła do szpitala i myślał tylko o tym. Gdy mi to wyjaśnił, przestałam odbierać to personalnie, ale nadal potrzebowałam żeby zrozumiał dlaczego to było dla mnie bolesne. Rozmawialiśmy o tym szczerze i ustaliliśmy jak będziemy obchodzić przyszłe rocznice żeby już nie było nieporozumień.
Ustalcie zasady na przyszłość
Bardzo ważne jest też skupienie się na przyszłości zamiast na przeszłości. Zamiast rozwodzić się nad tym jak bardzo cię zawiódł, porozmawiajcie o tym jak chcecie obchodzić ważne daty w przyszłości. Może dla niego rocznice to tylko dzień w kalendarzu, a dla ciebie symbol waszej miłości – to nie znaczy że ktoś ma rację a ktoś nie, tylko że macie różne potrzeby. Znajdźcie kompromis który będzie działał dla was obojga. Niektóre pary ustalają że będą sobie przypominać o ważnych datach, inne że będą obchodzić je w prostszy sposób, a jeszcze inne że stworzą nowe tradycje które będą bardziej naturalne dla nich obu.
Daj mu szansę na naprawę
Pamiętaj też że naprawa sytuacji to proces, nie jednorazowa rozmowa. Partner może od razu przeprosić i kupić kwiaty, ale prawdziwe zaufanie odbudowuje się przez małe gesty na co dzień. Zwracaj uwagę na to czy rzeczywiście stara się być bardziej uważny, czy pamięta o rzeczach które są dla ciebie ważne, czy włącza się w planowanie wspólnych chwil. Jeśli tak, to znaczy że wziął sobie twoje słowa do serca. Jeśli nie – wtedy macie głębszy problem niż zapomniana rocznica.
Czego nie robić po zapomnieniu rocznicy
Najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić to karać go przez kolejne tygodnie milczeniem lub ciągłymi wyrzutami. Widziałam pary które przez jeden zapomniany dzień niszczyły sobie całe miesiące, bo żadne z nich nie umiało przejść do porządku dziennego nad problemem. Równie źle jest udawanie że nic się nie stało – wtedy żal zostanie w tobie i będzie narastał przy każdej kolejnej okazji. Druga skrajność to wykorzystywanie tej sytuacji do wydobycia z niego drogich prezentów lub robienia mu wyrzutów przy każdej okazji. To nie rozwiązuje problemu, tylko tworzy toksyczną dynamikę w której błędy są kartą przetargową.
Przygotujcie się na następną okazję
Przed najbliższą ważną datą – czy to urodzinami, Walentynkami czy kolejną rocznicą – zadbaj o to żeby oboje wiedzieli czego się spodziewać. Nie chodzi o to żeby mu dyktować co ma robić, ale o jasne komunikowanie swoich potrzeb. Powiedz mu na przykład że urodziny są dla ciebie ważne i chciałabyś je jakoś uczcić, niekoniecznie drogo ale w sposób który pokaże że pamiętał. Daj mu szansę na sukces zamiast czekać czy sam się domyśli.
Teraz zastanów się szczerze: czy w waszym związku to pierwszy raz gdy czujesz się niedoceniona, czy może zapomnienie o rocznicy to tylko wierzchołek góry lodowej? Jeśli to drugie, to rozmowa o rocznicy może być początkiem ważniejszej dyskusji o waszych potrzebach i oczekiwaniach. Napisz w komentarzu jak wygląda ta sytuacja u ciebie – czasem wystarczy ją nazwać żeby znaleźć rozwiązanie.